**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**翠**西**动**作**很**快**，**不**一**会**儿**就**拿**来**了**佩**林**卡**提**前**给**理**好**的**合**同**，**年**限**是**3**+**1**，**意**为**前**3**年**球**员**为**限**制**性**球**员**，**如**果**球**队**无**意**交**换**他**，**则**他**必**须**在**队**里**待**满**3**年**，**而**最**后**一**年**就**是**限**制**性**自**由**球**员**，**球**队**有**和**他**续**约**的**优**先**权**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**新**秀**合**同**的**工**资**与**排**位**直**接**挂**钩**，**前**十**名**的**属**于**乐**透**球**员**，**工**资**最**高**的**达**四**五**百**万**，**一**般**是**状**元**秀**才**有**这**样**的**待**遇**。**至**于**其**他**的**首**轮**和**次**轮**新**秀**，**工**资**依**次**降**低**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**楚**晓**选**秀**顺**位**为**2**1**，**第**一**年**的**工**资**能**有**1**2**0**万**美**元**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**「**好**像**没**啥**问**题**。**」**楚**晓**准**备**找**笔**签**字**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**「**先**别**签**，**过**会**要**当**着**媒**体**的**面**签**字**。**」**翠**西**阻**止**道**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**「**哦**，**好**的**。**」**楚**晓**朝**她**一**笑**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**翠**西**报**以**微**笑**道**，**「**你**可**以**想**想**自**己**的**球**衣**号**码**，**过**会**可**以**告**诉**媒**体**记**者**。**」**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**「**我**想**好**了**，**就**要**2**1**号**怎**么**样**？**」**楚**晓**望**了**望**翠**西**，**又**望**了**望**库**总**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**「**2**1**号**，**既**没**有**退**役**，**也**没**有**现**役**球**员**在**用**，**应**该**可**以**。**」**库**总**率**先**答**应**了**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**「**那**就**2**1**号**。**」**楚**晓**说**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**萨**克**雷**闻**言**也**选**了**自**己**的**号**码**，**「**我**虽**然**是**第**6**0**顺**位**被**选**中**的**，**但**我**最**喜**欢**的**号**码**是**5**0**号**，**可**以**吗**？**」**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**「**当**然**可**以**！**」**库**总**也**同**意**了**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**于**是**，**楚**晓**和**萨**克**雷**分**别**如**愿**以**偿**。**楚**晓**2**1**号**，**萨**克**雷**5**0**号**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**随**后**的**事**情**就**比**较**简**单**了**，**库**布**切**克**带**着**布**朗**教**练**、**楚**晓**和**萨**克**雷**一**同**现**身**媒**体**发**布**会**，**向**记**者**们**介**绍**两**位**新**秀**并**签**约**，**顺**便**解**释**了**一**句**：**湖**人**今**年**虽**然**没**有**首**轮**签**，**但**是**一**直**在**关**注**着**新**秀**们**的**表**现**，**来**自**中**国**的**球**员**楚**晓**，**年**轻**有**活**力**，**传**球**视**野**好**，**将**是**球**队**非**常**好**的**补**充**，**于**是**湖**人**才**用**布**雷**克**交**易**得**到**他**，**因**为**这**是**一**笔**双**赢**的**交**易**和**签**约**，**对**各**自**的**球**队**和**球**员**都**是**好**事**儿**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**随**后**，**库**布**切**克**公**布**了**今**年**夏**天**对**两**名**新**秀**的**安**排**，**萨**克**雷**将**为**湖**人**队**征**战**夏**季**联**赛**，**楚**晓**还**有**很**多**需**要**提**高**的**地**方**，**所**以**将**跟**随**卡**波**恩**进**行**封**闭**式**训**练**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**接**下**来**的**三**个**月**，**湖**人**果**然**没**有**安**排**楚**晓**参**加**任**何**活**动**，**他**也**因**此**两**耳**不**闻**窗**外**事**地**跟**随**着**卡**波**恩**体**验**了**科**比**的**6**6**6**魔**鬼**训**练**法**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**简**单**来**说**，**就**是**每**周**6**天**，**每**天**6**个**小**时**，**每**次**6**个**阶**段**的**“**魔**鬼**训**练**”**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**以**下**便**是**6**个**阶**段**的**训**练**：**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**投**篮**中**距**离**加**三**分**共**6**0**0**0**次**！**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**跳**箱**6**0**0**0**次**！**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**1**0**0**米**冲**刺**训**练**6**0**次**！**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**举**杠**铃**6**0**0**次**！**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**深**蹲**6**0**0**次**！**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**俯**卧**撑**6**0**0**次**！**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**每**天**投**篮**练**习**是**投**中**3**0**0**0**个**跳**投**！**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** 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**/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**四**组**弓**步**挺**举**，**每**组**1**5**次**！**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**四**组**三**头**肌**推**举**，**每**组**1**0**次**！**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**2**次**8**0**0**米**，**疲**劳**后**再**来**5**次**4**0**0**米**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**3**组**小**腿**腓**肠**肌**训**练**，**每**组**1**2**次**！**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**休**息**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**1**0**组**深**蹲**，**每**组**2**次**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**4**组**反**身**腹**部**训**练**，**每**组**1**0**次**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**3**组**抢**篮**板**接**跳**投**训**练**，**再**来**1**0**次**1**0**0**米**跑**，**紧**接**着**要**投**中**1**0**0**个**罚**球**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**休**息**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**四**组**肩**部**推**举**，**每**组**8**次**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**5**组**韧**带**拉**伸**，**每**组**1**2**次**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**4**组**器**械**下**拉**，**每**组**1**0**次**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**4**组**低**位**划**船**训**练**，**每**组**1**0**次**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**3**组**俯**卧**腿**弯**举**，**每**组**1**0**次**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**再**来**3**组**1**7**米**折**返**跑**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**休**息**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**反**复**观**看**比**赛**录**像**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**最**后**3**组**自**杀**式**训**练**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**…**…**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** 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**/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**在**主**帅**菲**尔**·**杰**克**逊**的**眼**里**，**1**0**年**前**科**比**就**是**湖**人**队**中**最**勤**奋**的**球**员**，**十**年**过**去**了**，**仍**然**没**有**人**能**比**科**比**训**练**得**更**苦**。**当**年**的**乔**丹**，**为**了**练**习**手**感**曾**有**过**每**天**投**篮**2**0**0**0**次**的**经**历**，**但**就**整**体**强**度**来**说**，**那**也**只**是**科**比**的**平**均**水**平**。**一**场**难**分**伯**仲**，**但**必**须**分**出**你**死**我**活**的**比**赛**，**一**旦**战**至**最**后**的**3**分**钟**，**科**比**在**关**键**时**刻**的**表**现**是**无**可**匹**敌**的**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**他**的**训**练**表**上**永**远**写**得**密**密**麻**麻**：**“**每**天**早**上**首**先**是**举**重**，**我**靠**它**来**提**高**自**己**的**力**量**和**肌**肉**爆**发**力**。**通**常**情**况**下**，**我**会**一**直**练**到**手**臂**发**抖**，**再**也**举**不**起**来**为**止**。**7**点**到**1**1**点**半**的**这**段**时**间**里**，**我**会**去**练**习**投**篮**。**其**他**的**时**间**，**我**有**时**会**打**打**沙**袋**，**这**也**是**为**了**增**强**力**量**和**爆**发**力**。**”**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**也**许**那**看**起**来**枯**燥**无**聊**，**但**是**科**比**告**诉**你**：**“**基**础**的**体**能**训**练**，**非**常**有**帮**助**。**不**管**你**的**计**划**是**怎**样**的**，**但**是**突**破**自**己**的**万**能**钥**匙**，**就**是**把**自**己**逼**到**你**的**极**限**。**如**果**做**不**到**这**一**点**，**是**很**难**收**到**效**果**的**。**你**要**做**好**准**备**去**承**受**身**体**的**一**些**痛**苦**，**准**备**好**你**的**肺**部**像**要**爆**炸**，**甚**至**，**你**觉**得**你**可**能**要**吐**血**了**。**哈**哈**，**如**果**你**出**现**了**诸**如**此**类**的**反**应**，**那**么**你**自**然**会**变**得**越**来**越**强**。**”**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**直**到**现**在**，**哪**怕**他**已**经**是**m**v**p**，**拥**有**总**冠**军**戒**指**，**但**是**每**天**坚**持**进**行**7**0**0**到**1**0**0**0**次**的**投**篮**练**习**，**却**是**雷**打**不**动**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**科**比**说**：**“**现**在**的**我**，**只**能**说**变**得**效**率**更**高**。**而**不**是**把**每**一**项**都**练**一**下**就**交**差**了**事**。**当**你**刚**进**入**这**个**联**盟**时**，**你**在**意**的**是**什**么**情**况**下**自**己**的**身**体**处**于**最**佳**状**态**，**什**么**会**给**你**的**身**体**带**来**伤**害**和**负**担**，**以**及**哪**种**方**法**最**利**于**恢**复**。**我**已**经**打**了**十**多**年**球**，**所**以**我**很**了**解**自**己**的**身**体**。**你**必**须**有**一**套**计**划**，**给**自**己**订**一**张**日**程**表**，**然**后**坚**定**地**去**执**行**它**。**”**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**通**过**卡**波**恩**，**楚**晓**了**解**到**了**关**于**科**比**更**多**不**为**人**知**的**一**面**，**对**偶**像**的**佩**服**也**是**与**日**俱**增**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**世**人**都**知**道**科**比**有**多**强**，**但**是**他**们**没**有**看**到**科**比**变**强**的**过**程**，**自**然**也**无**法**体**会**其**付**出**的**汗**水**和**心**血**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**楚**晓**是**幸**运**的**，**按**照**科**比**的**训**练**方**法**进**行**训**练**，**真**是**训**练**有**多**苦**，**就**会**流**下**多**少**汗**水**和**心**血**，**自**然**也**就**更**加**明**白**科**比**的**伟**大**之**处**。**他**就**像**你**我**一**样**，**也**是**有**血**有**肉**的**，**但**是**通**过**努**力**才**得**到**了**他**所**拥**有**的**一**切**，**才**能**成**为**人**们**眼**中**的**最**强**者**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**所**以**，**在**三**个**月**的**漫**长**、**枯**燥**无**聊**的**训**练**过**程**中**，**楚**晓**每**每**想**到**要**偷**懒**放**弃**的**时**候**，**他**一**想**到**科**比**都**那**么**努**力**和**拼**命**，**自**己**还**有**什**么**理**由**偷**懒**？**！**于**是**咬**牙**继**续**坚**持**下**去**了**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**由**于**他**在**国**内**从**未**接**触**过**如**此**高**强**度**的**训**练**，**所**以**一**开**始**是**循**序**渐**进**的**，**先**是**练**习**跳**箱**子**，**跳**上**箱**子**随**即**跳**下**，**每**个**箱**子**的**高**度**不**同**，**跳**完**了**再**进**行**3**0**码**的**急**速**跑**、**3**加**速**跑**、**4**最**大**运**动**量**的**举**杠**铃**等**，**这**不**过**是**第**一**阶**段**的**训**练**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**一**周**以**后**，**开**始**增**加**深**蹲**4**0**0**次**、**6**卧**举**3**0**0**次**才**算**结**束**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**一**个**月**后**，**又**加**入**了**投**篮**中**距**离**加**三**分**共**6**0**0**0**次**！**如**此**强**度**的**持**续**训**练**，**又**坚**持**了**一**个**月**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**除**了**深**受**科**比**的**影**响**，**楚**晓**也**深**知**n**b**a**是**个**十**分**残**酷**的**联**盟**，**弱**肉**强**食**，**你**不**努**力**就**会**被**淘**汰**，**在**高**手**如**林**的**n**b**a**，**只**有**保**持**良**好**的**身**体**条**件**，**合**理**科**学**的**训**练**，**才**能**有**机**会**成**为**场**上**的**轮**换**球**员**，**而**身**体**素**质**达**到**顶**尖**，**技**术**、**球**商**又**是**一**流**，**才**能**站**稳**主**力**的**位**置**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**这**也**是**一**些**超**级**球**星**本**来**就**已**经**具**备**高**超**的**篮**球**技**术**，**却**依**然**对**自**己**的**训**练**十**分**严**格**的**原**因**。**因**为**他**们**深**知**，**n**b**a**的**竞**争**太**残**酷**了**，**想**要**成**为**联**盟**的**强**者**，**就**要**对**自**己**下**狠**点**。**n**b**a**球**星**的**动**作**华**丽**美**观**，**身**体**素**质**也**是**世**界**顶**尖**，**令**许**多**球**迷**为**之**羡**慕**，**其**实**他**们**背**后**付**出**了**太**多**太**多**的**汗**水**，**他**们**在**身**体**和**心**理**上**承**受**了**常**人**无**法**承**受**的**痛**苦**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**所**以**，**又**是**一**个**月**以**后**，**楚**晓**的**训**练**进**入**到**更**加**强**化**的**阶**段**，**除**了**完**成**之**前**的**训**练**任**务**，**每**天**还**需**要**投**篮**投**中**3**0**0**0**个**跳**投**，**进**行**5**组**仰**卧**起**坐**，**每**组**2**0**0**次**！**3**组**杠**铃**弯**举**，**每**组**1**5**次**！**2**组**杠**铃**卧**推**，**每**组**1**5**次**！**再**来**折**返**跑**2**0**次**、**2**0**米**…**…**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**特**别**是**官**方**训**练**营**开**始**之**前**的**一**周**，**卡**波**恩**又**为**他**增**加**了**投**中**3**0**0**个**擦**板**跳**投**，**四**组**三**头**肌**推**举**，**每**组**1**0**次**！**2**次**8**0**0**米**，**疲**劳**后**再**来**5**次**4**0**0**米**…**…**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**楚**晓**没**有**一**句**怨**言**，**全**部**照**做**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**但**这**一**切**，**在**这**个**暑**假**也**收**获**了**最**为**明**显**的**效**果**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**由**于**楚**晓**通**过**此**训**练**方**法**强**化**了**手**臂**和**肩**膀**的**肌**肉**厚**度**，**当**n**b**a**官**方**训**练**营**正**式**开**始**的**时**候**，**一**些**媒**体**刊**登**了**他**的**照**片**后**，**不**少**球**迷**纷**纷**质**疑**摄**影**师**的**拍**摄**水**平**，**因**为**照**片**上**的**楚**晓**看**上**去**脑**袋**小**了**很**多**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**后**来**，**韩**随**意**独**家**报**道**了**楚**晓**整**个**暑**假**都**在**跟**随**卡**波**恩**进**行**“**6**-**6**-**6**”**魔**鬼**特**训**，**并**披**露**了**训**练**的**细**节**，**竟**与**科**比**当**年**的**训**练**内**容**一**模**一**样**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**这**也**从**一**定**角**度**证**明**了**楚**晓**不**过**是**肩**膀**和**上**肢**力**量**加**强**导**致**的**肌**肉**线**条**粗**壮**，**反**衬**出**头**颅**似**乎**稍**许**显**小**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**而**韩**随**意**独**家**披**露**楚**晓**与**科**比**的**训**练**方**法**一**模**一**样**，**其**同**样**引**发**体**育**界**的**轩**然**大**波**。**要**知**道**，**这**么**多**年**来**，**只**有**科**比**坚**持**了**这**种**魔**鬼**方**式**并**长**达**十**多**年**之**久**。**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**楚**晓**，**现**在**已**是**n**b**a**第**二**个**进**行**这**种**训**练**方**式**的**了**，**这**个**第**2**1**号**新**秀**，**有**着**良**师**益**友**般**的**推**波**助**澜**和**优**秀**的**天**赋**，**其**成**就**会**否**在**一**众**新**秀**中**脱**颖**而**出**，**甚**至**于**有**机**会**去**追**赶**科**比**的**脚**步**？**&lt;**b**r** **/**&gt;**&lt;**b**r** **/**&gt;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**&amp;**n**b**s**p**;**部**分**媒**体**和**球**迷**，**开**始**迫**不**及**待**新**赛**季**了**。**</div>【本章节首发沧元图书网,请记住网址（
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